Passa al contingut principal

Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: juliol, 2011

Ruta en BTT pel Parc Natural del Cap de Creus

Llançà Un altre cap de setmana com cada any que passem a Llançà per cortesia dels amics “calderinus” i com no sortideta en BTT. Aquesta vegada el mestre de cerimònies Joan ens tenia preparada una ruta més llarga que la finalment ens ha quedat, però vam sortir molt tard i el Sol cada vegada s’amagava més, per tant ens va quedar un passeig des de Llançà fins a Cadaqués enfilant el camí de Ronda, per cert és molt guapo, i endinsant-se a dins del Parc Natural del Cap de Creus. La veritat és que vaig gaudir de rodar en pistes netes de pedres, no com les que tenim per aquí que són autèntics pedregars, i gaudir de la bellesa dels paratges que ens ofereix una zona tant inhòspita i de vegades fins i tot salvatge. Durant el track que us penjo aquí hi ha un tram que s’ha de fer baixat de la bici i amb aquesta carregada al coll, una forta baixada fins a una cala i tot seguit una grimpada força important fins retrobar la pista. Ja que anàvem malament de temps vam decidir quedar-se a Cadaquès i

Pujada al Puig de La Cova modalitat Vertical

Aquest track us el poso com a Vertical per un motiu, és la vía més empinada amb dues rampes força dures, molt útil si teniu que entrenar cames en pujada, l'únic inconvenient és que son curtes. Si us fixeu bé al track veureu que faig les dues rampes i les torno a baixar per tornar a pujar-les, més que res perquè estava entrenant, però si voleu podeu pujar directament. Es puja per la Juncosa, un cop passada la rotonda agafem en direcció a Coll d'Arca per carretera, si us fixeu bé podreu veure la forta pujada inicial, una pujada de 100 metres positius en 300 metres de distància, una idea molt real de com és un quilòmetre vertical però en molt poc tros. Ja podeu aparcar el cotxe a la carretera i trobar el camí que us durà a la base de la rampa, a partir d'aquí ja només es tracta de pujar amunt.... sort!! Enllaç al track:  http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1889272

Rutes trail running & trekking Camí de Cavalls a Menorca

Aquest passat juliol he estat una setmaneta de vacances a Menorca, per no perdre la tradició, tot i que estava en fase de descans absolut em vaig animar un dia a recórrer un petit tros del Camí de Cavalls (algun dia m’agradaria poder fer-lo sencer).  La qüestió era ben simple, deixava a la family a la platja de Son Saura una estoneta, i jo me n’anava fins a Son Xoriguer amb la calma, anar trotant algun tros i parant-me a contemplar els paratges que t’ofereix aquest tram de la ruta, a més, es poden veure trinxeres i refugis de la Guerra Civil força ben conservats. O sigui, que m’ho vaig plantejar com un passeig. Us deixo l’enllaç d’aquest tram, ja ho sabeu, si aneu per Menorca no deixeu de recórrer aquest GR tant particular. Un refugi i trinxera de la Guerra Civil Vista d'un tram del Camí de Cavalls Enllaç de la ruta: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1889284 Perfil de la ruta

Tornem a engegar motors

S’ha acabat, he estat unes setmanes de vacances en tots els sentits, per una banda un descans físic i mental necessari ja que em trobava força cansat i amb dolors als turmells que em feien la guitza i per una altra una mica de descans amb la família que força falta feia. M’ho he pres amb molta calma, només he fet una activitat esportiva a la setmana, una sortida en BTT pel Parc Natural del Cap de Creus, un rodatge suau de 10K per el Camí de Cavalls a Menorca i avui he començat a entrenar amb una mica més d’intensitat en rampes fortes per encarar el quilòmetre vertical d’aquest proper dissabte. Encara no tinc gens clar amb quin estat físic arribaré el dissabte per pujar 1600+ en 5 quilòmetres pelats, però m’ho penso prendre com un entrenament més, això si, envoltat de gent amb ganes de pujar fins als 2880 metres d’alçada, per lo menys no serà com sempre entrenant sol. Val a dir que la parada tècnica no ha permès recuperar-me dels turmells, encara em fan mal avui en dia però es pot su

1a Cursa de muntanya Solidària de Gelida

Els amics de Gelida munten la seva primera cursa de muntanya solidària, com no, aqui estem per ajudar-los en la tasca de difusió. Seguirem informant.... POSTER Gelida (3baixa) Dades Tecniques Cursa Solidaria de Gelida

PsicoBlok Bisbal del Penedès 2011

Ja tornem a ser l'estiu i s'acosta la 7a compe de Bloc i la 2a de Psicobloc a la Bisbal del Penedès. Aquest any repetim estructura a dins de la Piscina ja que l'any passat va ser un èxit total de participació. Esperem que repetiu i que els que no vau venir, que vingueu perquè no sabeu el que us vau perdre. Us enganxo el cartell d'aquest any que és una mica Hawaiiano, gràcies al nostre master en disseny KTA.  Us apunto una miqueta com funcionarà aquest any: La competició tindrà lloc el dia 14 d’agost de 2010. El lloc de la competició es a la Piscina Municipal de la Bisbal del Penedès La hora de començament serà a les 10 del mati, depenent del nombre de participants aquesta es podrà modificar a criteri de l’organització. Les inscripcions es podran fer fins a les 9,30. El preu de d’inscripció serà de: 15 € pels participants amb llicència federativa (FEEC, FEDME, o altres federacions territorials) vàlida per l’any en curs. 20 € pe

Vertical Cabanera

Continuant amb l’entusiasme i més experiència que l’any anterior el Club d’Esqui la Pobla de Segur, vos convida per segon any consecutiu a la cronoescalada vertical que s’organitza al Montsent de Pallars, II Verticalcabanera. Amb el mateix itinerari de l’any passat i els mateixos 1463 metres de desnivell en tan sols 5 km de distància, continuem apostant per una cursa on es pugui gaudir d’un dia a la muntanya o per els qui també vulguin córrer de valent intentant superar els 1 : 06’29’’ del Françès, Wilfrid Jumere. Puntuable per el segon campionat de Catalunya de curses verticals, la II Verticalcabanera , te tots els ingredients per fer d’aquesta disciplina un repte esportiu i muntanyenc que de ben segur vos agradarà i també un repte per nosaltres ja que hi posarem tota la il·lusió i esforç per que tot continuï sortint el millor possible. Sigueu benvinguts, ens veiem el 30 de Juliol a la Vall Fosca. Salut!!   http://www.verticalcabanera.com/

Bisbal Vertical Runners

Estem intentant crear una secció de runners a la Bisbal Vertical, tots aquells que us apasioni córrer per la muntanya i vulgueu formar part d'un grup de persones que comparteixen la vostra afició, no us ho penseu més, veniu amb nosaltres i fem encara més divertit el trail running del Baix Penedès. Interessats podeu enviar un mail a explorantelslimits@yahoo.es

La primera estació de Trail Running

El passat 2 de juny es va inaugurar a Saint-Pierre-de-Chartreuse la “Station deTrail”, el primer centre esportiu i turístic exclusivament dirigit a corredors de muntanya. Saint-Pierre es situa als Alps, prop de Grenoble, Chambéry o Annecy, a poc més de 600 km de Barcelona, dins el Parc Natural de Chartreuse, un excel•lent emplaçament per a la pràctica del trail running, així com altres activitats a l'aire lliure com l'escalada, l'esquí de muntanya o el mountain bike. Prenent com a idea base les estacions d'esquí o els recents «bike parks», ha obert les seves portes la Station de Trail gràcies al suport de la regió de Chartreuse, el Parc Natural de Chartreuse i l'empresa Raidlight, fundada el 1999 i dedicada en exclusiva a material per als corredors de muntanya. Al voltant de Saint-Pierre s'han preparat i marcat nombroses rutes concebudes per l’ús de corredors, de diferent longitud i dificultat, incloent zones específiques d'entrenament cronometrat, per a f

La polèmica del Ultra Trail UTMB Vs Al-Andalus Ultra Trail

Aquí teniu un enllaç molt interessant, s’obre un intens debat sobre el terme “Ultra Trail” i la UTMB (Ultra Trail del Montblanc). Com molts ja sabeu, la UTMB és possiblement la prova per excel·lència del panorama de curses de muntanya, cada any que passa hi ha més gent que vol realitzar aquesta èpica prova de ultra resistència. Com gairebé totes les coses, aquestes acaben agafant unes dimensions brutals, i passem d’una simple prova esportiva a una marca de referència i la famosa frase de “montados en el dólar”. Tota aquesta polèmica sorgeix d’una nova proposta de cursa a l’Estat Espanyol, en concret  a Sierra Nevada, la cursa porta per nom Al-Andalus Ultra Trail i la UTMB ha enviat un mail a l’organització dient que no poden fer servir el terme “Ultra Trail” ja que és una marca registrada tipus “Iron Man”....la polèmica només acaba de començar, opinions per a tots els gustos. Que opineu vosaltres de tot això? http://ser13gio.blogspot.com/2009/01/ultra-trail-y-la-sgae.html     Vs

Rutes trail running & BTT: Pedalada La Bisbal del Penedès

Aquí teniu el track de La Pedalada Solidària 2011 de La Bisbal del Penedès, un circuit intens i exigent que es pot fer també com a trail running. Dades track: Distància - 30,3km Desnivell + - 921m Desnivell - - 927m Desnivell acumulat - 1848m  Dificultat - Moderat cap a difícil en BTT                  Difícil en Trail Running Perfil ruta: Enllaç track: http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1717253

Valoracions per una pedalada millor

Aquest post es per veure una mica la vostra opinió personal sobre la Pedalada 2011 de La Bisbal del Penedès, ens complau i ens ajudaria molt que ens contestéssiu a algunes preguntes, només us prendrà un parell de minuts i a nosaltres ens anirà molt bé de cara al 2012, i de retruc a vosaltres també, ja que les millores us repercuteixen també. Contesteu com a comentari al bloc please.... Moltes gràcies per avançat bikers!!!!   1.        1. Que us ha semblat la Pedalada 2011 2.        2. El marcatge dels circuits era prou bo? (puntueu del 1 al 10) 3.        3. Considereu el circuit llarg massa dur? 4.        4. Avituallaments suficients? 5.        5. Avituallaments prou complerts? (puntueu del 1 al 10) 6.        6. Recollida de dorsals correcte? (puntueu del 1 al 10) 7.        7. Lliurament de trofeus entretinguts? (puntueu del 1 al 10) 8.        8. Com valoreu el circuit curt? (puntueu del 1 al 10) 9.        9. Zona d’aparcament correcte? (puntueu del 1 al 10) 10.    10.Alguna observa

Vídeos de la Pedalada Solidària 2011

El Javier Garcia ens ha enviat uns vídeos enregistrats per ell mateix amb una càmera al casc, o això sembla, i els compartim amb tots vosaltres. Des d'Explorant els Límits donem les gràcies al Javier per aquesta aportació i convidem a tothom que tingui material el pugui compartir des d'aquest humil bloc. Aqui teniu un altre vídeo que hem trobat per la xarxa, no és d'aquest any ja que no es baixa per la trialera de Mas Bartomeu però està força bé malgrat la qualitat de la imatge Para muestra un botón, un altre vídeo de quasi 15 minuts de duració de la Pedalada del 2011

Fotografies Pedalada Solidària La Bisbal del Penedès 2011

Agradecimiento donación Ja tenim a la vostra disposició les fotografies de l'organització de la Pedalada Solidària de La Bisbal del Penedès 2011, des de l'organització es demanen disculpes per la tardança en penjar les fotografies, han estat per motius aliens a la mateixa. Explorant els límits ha mediat en la situació i us podem oferir en exclusiva totes les fotografies, esperem que us agradin. També podeu veure el comunicat que Metges sense Fronteres ha enviat en agraïment a la participació de la pedalada de la qual s’han pogut obtenir 1.100 euros que serviran per al fons d’emergències d’aquesta entitat solidària, a tots gràcies per fer-ho possible. L'Antonio, el Maki i el Juanjo fent pàtria Imatge de la sortida El nostre grupet Arrenca la Pedalada 2011 El Roger sortint Nosaltres en ruta amb el Marc al capdavant Jo mateix al davant tot seguit del Pep i el Guillem Un cop a l'arribada No tinc ni idea que faig Un dels podis E

Definitivament una parada tècnica!!!!

Doncs així mateix, he decidit variar els plans inicials previstos i fer una aturada necessària als meus entrenaments i objectius a curt termini. Ho vaig decidir ahir mateix fent un entrenament amb el meu germà, després de valorar a fons la cursa de la Marcenca i veient els tres intensos mesos d'activitat física que porto potser és normal que em trobi cansat i els dolors dels turmells que no desapareixen, uns dolors que arrossego des dels 7 Cims, els dolors lumbars que s’aguditzen a les baixades, per tot això potser ha arribat el moment i aprofitant la calor i les mini vacances per aturar-se de córrer. Això no vol dir aturar-se de l’activitat física, a partir d’ara faré més treball de gimnàs amb l’el·líptica i bicicleta i un treball muscular per potenciar alguns muscles una mica oblidats i una mica de natació. Es tracta de minimitzar el impacte a les articulacions i als muscles, un bon descans i una bona recuperació penso que pot ser clau per afrontar nous reptes com per exemple la