Explorant els limits

ESTEM TREBALLANT PER OFERIR-SE UN GRAPAT DE PLANNINGS D'ENTRENAMENT AGRUPATS PER DISTÀNCIES A RECÒRRER. EN BREU PODREU DESCARREGAR-VOS ELS PLANNINGS

Hola a tots, us passo un link on podreu descarregar una guia molt útil realitzada per el Consejo Superior de Deportes, i el Centro de Medicina del Deporte. Tot el que us agradaria saber sobre la nutrició i l'esport. De totes formes, una control mèdic per un especialista no està de menys. Apa siau! Guia Alimentació, nutrició i hidratació en l'esport (castellà)

Aqui teniu un vídeo d'aquest event prou interessant, estem intentant muntar un equip per participar-hi, no per córrer en plan "competi". El que volem es anar fent, caminar i córrer en moments puntuals a un ritme tranquilet. L'equip ha de constar de 4 persones que participen de forma directa en la prova i 2 persones d'equip de suport. Si voleu més informació entre a la plana web http://trailwalker.intermonoxfam.org/ Si esteu interessats en el projecte i voleu ser un membre de l'equip en aquest bloc teniu el vostre lloc i em posaré en contacte amb vosaltres. Salut!!

Començava l'any 2010 quan em vaig proposar com a objectius per l'estiu del 2010 fer dues grans travesses, els "Cavalls del Vent" pel Cadí-Moixeró i la coneguda "Carros de Foc" al Parc Nacional d'Aigues Tortes i Sant Maurici. Han estat llargs mesos d'hivern de preparació però ara que estem ja al novembre es moment de fer balanç de com ha anat tot. Francament ha estat una de les experiències més meravelloses de la meva vida a part de ser pare que és insuperable, havia fet alguna que altra cosa per la muntanya però mai passar-m'hi 5 dies dins d'ella, vivint-la amb tota la intensitat i gaudint de cada instant. Llevar-se cada matí només amb l'objectiu de caminar i d'impregnar-me de la bellesa del paisatge, dels aromes, del plaer senzill de caminar. Val a dir que els objectius els vaig assolir perfectament, sense cap problema físic i la veritat és que em vaig preparar molt i a consciència. Cavalls del Vent eren quasi 100 km i 10000 met...

Hola amics, per fi he acabat l'article dels entrenaments amb pulsòmetre seguint la freqüència cardícaca, d'aquesta manera podrem millorar els nostres entrenaments i fer-los molt més atractius. Penjo l'enllaç ja que el blog no deixa penjar directament un arxiu. Espero que us serveixi d'ajuda!!! http://www.scribd.com/full/41672962?access_key=key-21f74q7x2zvbnayroba0

L’entrenament és molt important per a preparar qualsevol activitat física d’intensitat i requereix un sacrifici important. Motivar-se per entrenar i moltes vegades fer-ho en solitari, com seria el meu cas. Un dels principals factors per buscar les motivacions necessàries és fer-se un bon plantejament i sempre tenir en ment l’objectiu que volem assolir, entrenar sempre pensant en aquell objectiu t’anima a seguir. A nivell popular la gent acostuma a entrenar molt o tot el que pot. Amb aquest mateix temps d’entrenament és pot millorar molt el rendiment. Hi han una sèrie de detalls pràctics que qualsevol esportista pot fer i que el poden ajudar a analitzar els seus entrenaments i, amb el mateix temps d’entrenament o amb menys, així poder millorar la seva preparació. Apuntar-se els entrenaments i les sensacions d’entrenament i dels teus objectius assolits per poder comparar diferents períodes i diferents temporades, i així dissenyar millor les següents. Anotar bé quins tipus de descansos t...