Seguim entrenant per als Cavalls del Vent, i aquí estic mirant algunes dades i fent una idea de com evoluciona tot plegat, que millor que seure un dia tranquil a casa i anar mirant-ho, tot i que sigui per un KO tècnic un pèl escatològic.
Sóc un freak de les dades, ho reconec, registro amb GPS cada un dels entrenaments que faig ja sigui de córrer o de bicicleta i els guardo amb el programa SportTracks. De tant en quant vaig fent una ullada als treballs que porto realitzats i em faig una idea de com estic treballant. A més, és molt curiós que a vegades tens la sensació de que estàs treballant menys que el més anterior i et diu justament el contrari, o no, que senzillament et recolza la teva teoria.
A lo que anava, vaig començar l’entrenament específic de la ultra distància el mes de juny. Per davant quatre mesos d’entrenament, el primer mes seria un treball de construcció i de sumar volum, el juliol i agost serien els específics, el setembre ja seria el de descàrrega per arribar al dia 29 on fire.
Doncs les dades que em surten fins ara son aquestes:
Juny
Quilòmetres recorreguts: 350km (250 trail running + 100 btt)
Volum d’hores d’entrenament: 45 hores
Metres de desnivell positius: 11.050,1
Metres de desnivell negatiu: 11.044,5
Juliol
Quilòmetres recorreguts: 402,20km (191,67 trail running + 210 btt)
Volum d’hores d’entrenament: 50 hores
Metres de desnivell positius: 9.943
Metres de desnivell negatiu: 9.892
Agost (fins a dia 21 d’agost)
Quilòmetres recorreguts: 177km (100 trail running + 77 btt)
Volum d’hores d’entrenament: 16hores
Metres de desnivell positius: 2.347
Metres de desnivell negatiu: 2.130
A tot això i fent una reflexió mirant les dades, m’he adonat compte de que el volum de quilòmetres de trail ha baixat progressivament i a anat augmentant el de bicicleta. Això per una banda és degut a que el mes de juny era d’acumulació de quilòmetres i el mes de juliol ja era un treball on els quilòmetres eren menys però augmentava el treball de qualitat. Però la realitat em penso que es diferent, com que els dolors de les articulacions no em deixen descansar el suficient, he augmentat sessions de bicicleta per descansar les articulacions i això és una evidència mirant el volum de quilòmetres d’una disciplina o l’altra.
A part, les dades d’agost son una mica justes encara per diferents motius, per una banda tenim la primera setmana que va ser setmana de recuperació de la CdV24h, la segona era festa major al meu poble i es fa difícil combinar entrenament i festa. I ara és la tercera, la que tenia de començar una altra vegada a entrenar una mica més intens.....però els genolls i una gastrointeritis m’acaba de deixar KO, per això he tingut temps de mirar les dades!!
Espero que no duri gaire això i em torni a posar les piles, d’aquí a una setmana i mitja tinc entrenaments per la zona de Carros de Foc i vull arribar en condicions.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada