Passa al contingut principal

Les meves incursions per l'asfalt

L’any ha començat un pèl diferent al 2011, fins al moment havia renunciat completament a córrer per asfalt i a curses curtes en distància, però la situació familiar, laboral i el fet de que l’astre rei ens doni poques hores de llum han fet que el poc temps que disposo per entrenar l’hagi de dedicar a recórrer els carrers del meu poble per poder entrenar, la muntanya precisa de més temps i no el tinc. El passat mes de desembre va ser realment poc prolífic en entrenaments i el dia 26 de desembre participava a la cursa de Sant Silvestre del Vendrell, 5 quilòmetres amb un temps de 23:17 minuts, vaig acabar molt content ja que per a un corredor lent com jo estava força bé. Aquest mes de gener el vaig començar amb un altra cursa de 5K, la 1a Cursa Ciutat de Calafell, tenia una marca que superar però no ho vaig aconseguir, em vaig quedar amb 24:01, però content a nivell de classificació ja que vaig aconseguir quedar el 51 de 144 participants.

Creuant la meta de la cursa de 5K
Classificacions cursa 5K Ciutat de Calafell: Classificació AQUI

Ara em toca córrer ja una de 10K, serà la 10K de Vilafranca del Penedès i ho faré amb la il·lusió de poder fer un temps de 50 minuts, si pogués rebaixar aquest temps molt millor però prefereixo no posar-me el llistó més alt i frustrar-me per no aconseguir-ho. Serà una cursa molt maca, amb 1.200 corredors pel centre de Vilafranca i serà especial també per poder-ho fer amb la samarreta de “Corrent per la terra”, un grup de corredors que ens posem aquesta samarreta per reivindicar la nostra estima per un país com Catalunya. Ho faré amb un orgull especial i amb ganes de poder fer un bon paper.


Córrer per asfalt o per muntanya? Doncs a mi personalment m’agrada més per la muntanya, es molt més agraït fer-ho en un entorn natural que en un entorn urbà, de fet l’asfalt és un “brake” obligat, una necessitat obligada per la falta de temps per entrenar però que també m’està agradant i en procuro gaudir al màxim.
A aquells que em seguiu habitualment demanar-vos disculpes per la poca activitat al bloc, em falta temps i el poc que tinc el dedico a entrenar o descansar. Però em tornaré a posar les piles tant aviat pugui i retornar l’activitat en aquest espai de la xarxa.

Endavant les atxes!!

Escalfant motors

Comentaris

Publica un comentari a l'entrada

Entrades populars d'aquest blog

Alpinisme al Cadí, Canal Ordiguer i Canal del Cristall

Ja feia temps que burxava al Sergi per anar a fer canals, era un compte pendent que teníem i que vam decidir de posar-s’hi el passat febrer. Últimament les meves cròniques arriben una mica tard, coses d’una vida ocupada i amb poc temps de marge per a poder asseure’s i impregnar les meves paraules de l’essència de les nostres vivències. La canal de l'Ordiguer és la 2 i la del Cristall la 1 Però anem al gra, s’havia de planificar una sortida interessant per una banda dissabte aniríem a fer la Canal de l’Ordiguer a la cara nord del Cadí i baixaríem per la Cristall, una de les grans clàssiques de les nostres contrades. El diumenge si les condicions eren bones teníem previst anar a fer una mica d’escalada en gel i una via ferrada, però el diumenge es va llevar amb llevantada en forma de neu intensa i el panorama a tot Catalunya era lamentable, per tant el diumenge van haver de suspendre totes les activitats i tornar a casa. La variant de la dreta és la que vam fer
Publica un comentari a l'entrada
Llegeix més...

Barretes o gels energètics?

Per començar que són i per a que serveixen aquests complements energètics, les barretes energètiques son un complement nutricional que proporciona a l'esportista les necessitats d'energia que tindrà durant un esforç intens i perllongat. Ajuda a disminuir la fatiga, a millorar el rendiment i a facilitar una recuperació més ràpida després de l'entrenament. El seu consum té moltes aventatges: Fàcils de portar i de fàcil digestió Molt riques en hidrats de carboni, el que permet recarregar ràpidament els dipòsits de glucògen (llegir article sobre els Hidrats de carboni. Contenen minerales i vitamines fonamentals per a l'organisme. Vitamines B1, B2 i B6, col·laboren a    l'assimilació dels hidrats de carboni per alliberar energía. La vitamina C, que té un efecte antioxidant, millora la recuperació i l'assimilació de ferro, fonamental per transportar  oxígen, des dels pulmons a tots els teixits, sobre tot als muscles. Aporten 350 i 500 caloríes per cada 100 grams,
1 comentari
Llegeix més...

El Besiberri Sud (3017m), el següent repte

La bogeria només ha fet que començar, queda un mes per iniciar l'assalt al Besiberri Sud a 3017m d'alçada en ple hivern, alpinisme invernal, preparar crampons i piolets i sobretot preparar-se a tope. El company d'aventura és el Soci, un paio amb un tou d'experiència al monte i que em guiarà en aquelles coses que francament domino bén poc, però l'aventura té aquest component d'incertesa que la fa tant atractiva. Ens esperen 1600 metres de desnivell positiu i altres 1600 negatius, unes 6 hores per fer cim i moltes il·lusions a la motxilla. Una inoportuna grip m'atura en la meva preparació física, espero solventar-la bén aviat i tornar a posar-me les piles per arribar en plena forma el dia H. Us penjo algunes fotografíes que agafo prestades de la pàgina de Pirineos3000 per a que veieu una mostra del que ens espera el proper 26 de febrer. La propera sessió de fotos serà la nostra si tenim sort!!!!
Publica un comentari a l'entrada
Llegeix més...