Passa al contingut principal

Els numeros de la temporada 2010-2011

Tot fent el tancament de la temporada 2010-2011, i fent un balanç de la mateixa, m’he trobat amb algunes dades realment curioses gràcies al control que tinc mitjançant GPS de totes les activitats que faig, tant d’entrenaments com de participacions en marxes, curses o altres activitats esportives.
Ha estat una temporada força intensa, la 2009-2010 la vaig tancar amb dues grans travesses i va ser en aquell moment quan vaig variar alguns objectius, per exemple vaig decidir començar a córrer, una cosa que mai m’hagués imaginat que faria. Vaig fer una hivernal al Pico Marboré, vies ferrades com La Feixa del Colom, La Cascada del Sorrosal o Les Valls a Sant Martí Sarroca, curses de muntanya com la de Riera de Gaià, Cursa de muntanya de la Marcenca o el quilòmetre vertical del Montseny del Pallars i 2 marxes de resistència, els 7 Cims i la Reus Prades Reus. A més, sortides en BTT, la Pedalada Solidària de la Bisbal del Penedès, alguns cims, el Pedraforca, el Comabona i el Montseny del Pallars i per suposat moltes hores i muntanyes d’entrenament per les meves terres.
Mirant les dades globals, sobretot pel que fa a córrer, que ha estat el pilar fonamental d’aquesta temporada, m’he esgarrifat una mica, segur que molts en fan més però mai m’hagués imaginat que les meves cames acumulessin tants quilòmetres, i més tenint en compte, que fa dos anys no em movia del sofà, era sedentari en tota regla i amb 97 quilograms de pes.
Algunes dades curioses serien:

Quilòmetres totals: 1.274,14

Hores totals: 297h 08’ 36’’
Calories cremades: 123.456
Desnivell + total: 46.016 metres



Ara toca començar una nova temporada, he començat a consolidar algunes marques concretes i que el proper 2012 seran el llistó a superar, entre altres projectes que encara tinc per definir. Tot al seu temps.....



Comentaris

Entrades populars d'aquest blog

Alpinisme al Cadí, Canal Ordiguer i Canal del Cristall

Ja feia temps que burxava al Sergi per anar a fer canals, era un compte pendent que teníem i que vam decidir de posar-s’hi el passat febrer. Últimament les meves cròniques arriben una mica tard, coses d’una vida ocupada i amb poc temps de marge per a poder asseure’s i impregnar les meves paraules de l’essència de les nostres vivències. La canal de l'Ordiguer és la 2 i la del Cristall la 1 Però anem al gra, s’havia de planificar una sortida interessant per una banda dissabte aniríem a fer la Canal de l’Ordiguer a la cara nord del Cadí i baixaríem per la Cristall, una de les grans clàssiques de les nostres contrades. El diumenge si les condicions eren bones teníem previst anar a fer una mica d’escalada en gel i una via ferrada, però el diumenge es va llevar amb llevantada en forma de neu intensa i el panorama a tot Catalunya era lamentable, per tant el diumenge van haver de suspendre totes les activitats i tornar a casa. La variant de la dreta és la que vam fer

Barretes o gels energètics?

Per començar que són i per a que serveixen aquests complements energètics, les barretes energètiques son un complement nutricional que proporciona a l'esportista les necessitats d'energia que tindrà durant un esforç intens i perllongat. Ajuda a disminuir la fatiga, a millorar el rendiment i a facilitar una recuperació més ràpida després de l'entrenament. El seu consum té moltes aventatges: Fàcils de portar i de fàcil digestió Molt riques en hidrats de carboni, el que permet recarregar ràpidament els dipòsits de glucògen (llegir article sobre els Hidrats de carboni. Contenen minerales i vitamines fonamentals per a l'organisme. Vitamines B1, B2 i B6, col·laboren a    l'assimilació dels hidrats de carboni per alliberar energía. La vitamina C, que té un efecte antioxidant, millora la recuperació i l'assimilació de ferro, fonamental per transportar  oxígen, des dels pulmons a tots els teixits, sobre tot als muscles. Aporten 350 i 500 caloríes per cada 100 grams,

Crònica sub9 marxa dels 7 Cims del Penedès

Tercera edició consecutiva en la que participo dels 7 Cims de Torrelles de Foix, aquesta vegada anava francament poc entrenat i amb sensacions no gaire bones però tot i això, h aconseguit retallar mitja hora del meu temps anterior i fer-ho en 8:58 hores.   A la sortida, d'esquerra a dreta Pep, Caste, Enric, Xavi, Marc, Rubén Amb el Rubén, company de feina, vam planificar uns parcials per fer unes 8:30h, amb franquesa jo ho veia quasi impossible tot i que a mesura que s’acostava la cita em deia a mi mateix....i perquè no provar-ho? Aquesta vegada anem uns quants de la feina i ja em col·loco a la línia de sortida quasi al davant, l’estratègia d’aquest any és córrer des d’un bon inici per esquivar els taps del corriol de sortida de Torrelles. Dit i fet salvo aquest contratemps i els meus companys de feina veig que tiren la pujada corrents, jo em reservo per pujar-la a un bon ritme junt amb el Xavi Urgell del Centreex de Sant Jaume, una mica més amunt el Rubén ens espe