Ja estic en els dies de descans abans de la cursa de diumenge, degut a la poca disponibilitat horària no he pogut entrenar com m’hauria agradat però el poc que he fet ha estat de qualitat. Es moment de fer valoracions de com arribo a aquesta cursa i de com me l’he de plantejar, però abans reconèixer que el diumenge tindré un enemic mortal amb el qual m’hi porto força malament, el Sol i el calor. Normalment mai corro a ple sol i amb calor intensa, no m’agrada i a més em baixa el rendiment de forma important, sempre que puc ho faig a primera hora del matí o última del vespre. Però aquest dimarts vaig decidir anar a entrenar amb ple sol i als voltants de les 11 del matí, resultat negatiu, vaig començar molt bé però el calor m’aixafava de forma alarmant, tot i que m’hidratava de forma correcta vaig tenir un moment crític, la pell se’m va posar de gallina, vaig tenir la sensació de tenir fred i per uns moments semblava que s’enfosquia la vista, això és un símptoma evident de que el cop de calor està molt proper i em vaig espantar una mica, un cop de calor sol a la muntanya pot tenir conseqüències nefastes. El dia després vaig sortir amb el Jaume a fer la volta al Montmell, vam sortir a les 8:30 i ho vaig portar força millor al primer tram que és més ombrívol, però a la banda de solana el calor començava a sufocar-me de forma important, això si, sense arribar a l’extrem del dia anterior.
A tot això que veig un problema evident de cara al diumenge, la cursa és a Bítem (Tortosa) i les prediccions son de sol i temperatures altes, la cursa comença a les 8:30 però en una hora el calor pot ser sufocant i caldrà veure com el meu cos reacciona davant d’aquesta situació. Caldrà mullar-se de forma constant i hidratar molt, espero que no afecti al meu rendiment i pugui obtenir un bon temps per les meves possibilitats.
Pel que fa al plantejament d’una mitja respecte a una llarga distància, veig que és molt diferent, en una llarga em dono més marge a la dosificació i puc mantenir un ritme més rodador. De mitja no n’he fet mai però tinc la sensació de que el ritme haurà de ser més alt i constant, això ja em costa una mica més i si afegim el factor temperatura encara pot ser més difícil. Està clar que no em rendeixo abans d’hora, només valoro en veu alta els pros i contres d’aquesta cursa i faig públiques les meves inquietuds, el dilluns ja podré valorar les coses en base al resultat obtingut. Ja ho vaig dir en un article anterior, no vaig a Bítem amb un repte definit més que acabar la cursa i veure quines poden ser les meves possibilitats en una mitja distància, els metges que em porten el tema de l’asma induïda per l’esforç em diuen que el meu rendiment serà millor en llarga distància ja que puc començar de forma suau fins que se’m passen els efectes del problema i després rendir a un nivell més alt. En una de curta distància, on predomina l’explosivitat, tinc clar que no és el meu terreny, però una mitja encara no sé com puc rendir i per això m’hi llenço de cap, a valorar-ho per mi mateix. Si veig que em va bé els següents reptes ja tindran objectius de millora de temps, ara....temps al temps.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada